初めて父親になる男は妊娠中に6.35kg太る

ここによく来てくれてる人は、年齢層が高そうだよね。親御さんも多いんじゃないかな？子供を作る予定の人もいるかもしれない。そういう人は、今日のDiet Blog(ダイエットブログ)をしっかり読んでおこう。

私にも子供はいる。カミングアウトしちゃえば、バツイチの身で、三人の子供がいる。一番上は8歳、ちびっ子は8ヶ月の赤ちゃんだ。

私は、最初の子供ができて太ったと言うより、既に太っていて、ダイエットを決心したので、ちょっと今日の話と異なるかもしれない。しかし、最初の子が生まれた時、勝手気ままな食生活をしていたのは事実で、妊娠していた彼女を横目に変わらない食生活だった。

そんな私も痩せて健康的な食生活をするようになり、相方がちびっ子の妊娠をした頃は、彼女のフォローもできるようになっていたよ。「遅い！」って突っ込まないで(^_^;)

アルコールの好きな相方が飲めなかったから私も付き合って控えました。でも、家で飲まなくても外で飲んでたから、不十分だったかも。それでも、協力姿勢を示すことが重要かなと、勝手な解釈をしてたよ。まあ、妊婦のストレスを軽減させられたと思うから、スムーズな出産だったし、今のところちびっ子は元気に育っている。

どちらにしろ、女性の妊娠出産という行為に敬意を示す必要はあるだろう。男どもよ、できているかな？

初めて父親になる男は妊娠中に6.35kg太る
First-Time Dads Gain 14Ibs During Pregnancy

妊娠すれば体重が増えるって誰でも知っている。研究者によって分かったことは、この影響は単に女性に現れるだけでなく：父親になる男も増えてしまうんだ！

英国で5千人の男性を対象としたサーベイランスによると、平均体重増加は14ポンド(6.35kg)だった - これは、ウエストサイズにすると3センチ伸びたことに等しい。

いくつかのライフスタイルの変化によって、体重増加が引き起こされているようだ。

• 男性の20％は、出される食事の量が増えたと言った。
• 男性の25％は、パートナーの体重が増えているのを安心させるため、自分も食べる量を増やしたと言った。
• 男性の41％は、家にいる時の食べるスナックの量が増えたと言った。
• 男性の42％は、パートナーと外食する機会が増えて、親になる前の時間を有意義に使った。

不幸にも、たった3分の1の男性しか、出産後のダイエットプログラムに参加しなかった。

お気に入りのスナックは、ピザ、チョコレート、ポテトチップスにビールだった。このサーベランスをした会社、Onepollのスポークスマンによると：

問題は、男性がスナックとして、不健康なもの、甘い物やケーキを選んでいるようで、それに加え、彼らがビールを飲むことで女性が責められるべきじゃないだろう！

もし、あなたが野郎なら、子供を身ごもったけど、そう考えないようにするにはどうしたらいいと思う？

• あなたのパートナーが妊娠をしている間、多くの食事を必要としていることを認識しなきゃならない(毎日250〜500kcal余分に必要とするけど、これは妊娠周期による)。それに彼女は、脂っこくて甘い食事を欲しがっているかもしれない。同じ物を男が必要としているって意味じゃない！編集注釈：妊娠中の必要カロリーは、身体活動と妊娠前体重によって決まる。英国では、妊婦は最初の6ヶ月は100kcal増やし、後半の3ヶ月は200kcal増やすように勧められているけど、米国では、300kcal増やすように推奨されている。これは単なるガイドラインだよ。
• 二人で健康的な食事を摂るようにしよう - 栄養価の高い健康的な食事をする重要な時期である。
• レストランで長時間かけて食事をする代わりに、長い散歩やゆったりとした運動を一緒に楽しもう。
• もし、量の増えた食事が出される20％の男性で文句があるのなら、自分で食事を作ればいい。

もしあなたが父親なら、パートナーの初産時に体重が増えましたか？もしあなたが母親なら，あなたのパートナーは自分の妊娠時期に体重が増えましたか？あなたの体験をシェアするためにコメントしてください。

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