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2009年2月25日 (水)

ライフスタイルの要因で卒中リスクは倍になる

0902smokingNewlogo今日のDiet Blog(ダイエットブログ)の話は指導に使えるだろう。

ライフスタイルをポイント化して危険率を出した報告は無いからだ。さあ、あなたは何ポイント?

私?そりゃ当然、4ポイント。こんなブログを書いているのにポイントが低いと、何をやっているんだとお叱りを受けるだろう。でもアルコールの項目はギリギリかもね(^_^;)

ライフスタイルの要因で卒中リスクは倍になる
Lifestyle Factors Double Your Risk Of Stroke

英国の20,000人規模の疫学研究により、不健康なライフスタイルを送ると卒中の危険性が倍になることが示された。

イースト・アングリア大学による研究を伝えるBBCのニュース

喫煙、過飲酒、運動不足、野菜や果物不足の食事は、卒中の可能性に関与する。

既に知っていることだと思うでしょう - しかし、これらの要因が無ければ健康的であり、これら危険因子が強調された報告は、これまで示されたことは無かった。

Phyo K. Myint医師による研究は、British Medical Journalに掲載されていて、40〜79歳の20,000名もの人々を追跡して、4つのライフスタイル因子を、1つずつ1ポイント、トータル4ポイントとして評価したものだ。

  • 喫煙をしていなかったら1ポイント
  • 5種類の果物や野菜を毎日食べていれば1ポイント
  • 一週間に1ユニットから14ユニットのアルコール飲酒なら1ポイント
  • アクティブだったら1ポイント

彼らによれば、4ポイントある人は、0ポイントの人に較べて明らかに卒中の危険性が低いということが示された。BBCニュースの説明によると:

259名の人々はポイントが無く、そのうち15名は卒中になった - この比率は5.8%。

しかし、3ポイントが最も一般的で - 7822名が該当し、そのうち186名、2.4%の人が卒中になった。

4ポイントの人は5,000名で、その人達の卒中リスクは1.7%。

たった4分の1の被験者しか4ポイントに達していなかったことを考えると、健康的なライフスタイルに向かせる試みは、長い道のりであることは明らかだ。それに、米国の最近のニュースでも、ライフスタイルと卒中の関連性を示したものがある:people living in areas with a lot of fast food restaurants are more likely to suffer a stroke(ファーストフードレストランの近くに住んでいる人は卒中の危険性が高い)

ここで示したライフスタイルスコアは、何ポイントですか?もし生活を変えたいなら、何を変えると4ポイントに達しますか?

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コメント

3ポイントでした。。私の場合は、野菜が確実に足りないですっ!!そして今日朝マックをしてしまったことを大後悔です。。。とりあえず気休めの野菜ジュースを購入してきます(^^;)4ポイント目指して食生活を本気で改めないとですね。

投稿: ぶ~ | 2009年2月25日 (水) 15時33分

私は2ポイントでした…学生時代と比べるとアクティブとは言いがたく、野菜も不足しがちな気がします。。。(野菜ジュースは飲んでいるのですが…)

まだ20代でこれはまずいので、まずはアクティブになります!

投稿: タケノコの里 | 2009年2月25日 (水) 21時57分

私は2ポイントです。最近体重が増えてきて、今まで肥満度がマイナスだったのについに標準化少し肥満となりました。なぜか時々頭が痛くなると脳卒中かと心配してしまいます。あー運動がしたい・・・

投稿: katsuji | 2009年2月26日 (木) 09時45分

ボクも4Pでしょう。いつぞやはコメント頂いた村上ですが、ご記憶かな?壊滅の電子業界はしばらく休業、健康産業を本業に格上げです。とはいっても病気域に踏み込むことはありません。元気なお医者さまでそんな健康維持に積極的な方も仲間にお呼びしていますよ。またよい情報はないかとお邪魔しますね。よろしくお願いいたします。

投稿: 村上 | 2009年2月26日 (木) 17時53分

皆さん、コメントありがとう。
少しでも、ポイントを増やしたいと思ってくれる人が増えてくれると嬉しいですね。

村上さん、お久しぶりです。またお役に立てることがあればよろしくお願いします。

投稿: 屋台ブルー | 2009年3月 3日 (火) 17時05分

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