ティーンエイジャーよ：ダイエットするんじゃない

10代の連中が無茶なダイエット法を選んでしまうのは、栄養学に関する知識が無いからだ。これは大人でも一緒だろう。

ダイエットに関する知識は、ここ10年でかなり進歩してきた。正しい知識を持てば減量はそんなに難しくない。私も25kg以上の減量に成功してリバウンドはしていない。ただ問題なのは、この現代社会に生きていると、周りには病気を引き起こす食べ物で溢れていて、健康的な食事を選択するほうが圧倒的に難しいこと。

国民が一斉に健康に目覚めたら社会混乱を招くかもしれない。こっそりと人に伝える方がいいのかも？少なくも自分の子供には教えてやろう。ジャンクフード禁止ぐらい子供に言わないかんでしょう(ちょっと讃岐弁)。

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ティーンエイジャーよ：ダイエットするんじゃない
Teenagers: Don't Start Dieting

ダイエットをしているティーンエイジャーは、期間をおくと、他の仲間より体重が増えてしまう結果が、2,500人以上のティーンエイジャーを対象にしたアメリカの研究で示された。

1999年と5年後にティーンエイジャーをインタビューしている(Journal of the American Dietetic Associationで発表)。

56%の女子がダイエットをしていると報告、25%の男子がダイエットを過去に一度はあると答えている。

5年後に - ダイエットをしたことがある連中は...

・...ガッツいて食べている。

・...ある程度元気にエクササイズをしていない。

・...体重は増えている。女性はBMI値で0.66ポイント上昇、男性は0.77ポイント上昇。

これらの因子はかなり相互作用があって多彩なので多くの結果を導きがたい。身体的な活動が減少したのは体重が増えたからだろう。

ティーンエイジャーの「ダイエット」の定義には何でもあてはまる。喫煙から、食事を抜く、絶食 - 下剤の常用まで。

ティーンエイジャーの多くは何でも身体に与えられると思っている - それに簡単に我慢できると思っている。悲しいことにつけは払わなきゃならない。いいニュースをいえば - 身体にいい栄養とアクティブなライフスタイル - 多くの健康に関する問題は元に戻せる。