腹筋マシーンを買うな：まずこれを読め

[追記：08/11/28]「腹筋マシン」をキーワードにしてこのページ来られる人が多いので、腹筋マシーンに関してアップデイトのお知らせ。「腹筋マシーン：いいのある？」も併せてどうぞ。

先日、私の患者さんが「ブログを読んでます。」とおっしゃってくれて嬉しかった。少しずつではあるが訪問者が増えているようなので楽しみながら続けよう。

一昨日から紹介しているdiet-blogは、真面目に健康問題のトピックを扱っているのでこれからも紹介していく。ただ、アメリカ人の視点からみた話題なのでそのまま日本に受け容れられるかどうか解らない。でも言えることは、アメリカ人でも日本人でも宣伝に踊らされる人が多いということかな。今日は、アメリカでテレビ放映されている健康器具のテレビショッピングの話。ほら夜中に宣伝しているちょっと長めのコマーシャル番組。英語では「Infomercial(インフォマーシャル)」という、情報(インフォメーション)と宣伝(コマーシャル)を組み合わせた造語である。この時期アメリカでは腹筋マシーンの宣伝が多いみたいで、その警告記事。

毎年この時期になると、腹筋マシーンのインフォマーシャルがテレビで賑わっている。それらのマシーンは、単純に - うっとうしく、詐欺的で本当に誤解を持ちやすい宣伝に溢れている。

どうしてかてかって？

この宣伝に登場する人はほとんどといっていいほどフィットネスモデル専門の事務所から派遣されている。彼らは撮影する日まで一度も自分の宣伝するマシーンをお目にかけた事はないだろう。

モデルは撮影日に一番いい身体のコンディションを作るためにトレーニングやダイエットで調整している。

馬鹿げた機械を1日3分使用するだけで、モデルのような身体になれるかもしれないという印象を与えるためだけの宣伝である。

真実ではない。ここに本当のポイントを示そう。

このマシーンを使っても得られないもの：

・偽りの日焼け
・体脂肪率を一桁に下げる
・見かけを格好良くする
・白い歯になる
・大きな上腕二頭筋や胸筋
・筋肉質な太ももやふくらはぎ
・くっきりとした三角筋
・身体全体の筋力
・ほっそりとしたウエスト
・若々しく大きなバスト

上に書かれたことを手に入れようと思えば、何ヶ月、何年も、根気のいる心肺トレーニングと筋力トレーニングの組み合わせが必要で、厳しく制限された食事（筋力増加と脂肪減少の異なった目的に対応しながら）を、強い意志をもって、続けなければならない。たぶん、美容形成や、その他のコズメティッックなアプローチも必要とするだろう。

このマシーンで得られるものは：

・腹筋力の強化
・腹部の筋肉の増強（たぶんこれはお腹の皮下脂肪の下に埋もれていて解りにくいだろう）
・ガレージのゴミとなるか、ベッドルームに置かれ生命に危険を与える（転けて頭を打つ）邪魔な物になるだろう。

このマシーンを買うか買わないかはあなた次第である。でも少なくと、このマシーンの能力に関して現実的に見られるようにしておこう。